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深圳北部卡卡湾健身中心 |
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沙龙国际:68salon.com
瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人,往往内脏器官也不太健康。 运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训 练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的 食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类。沙龙国际:68salon.com 看起来瘦弱,但却有很多脂肪的人,肌肉力量和内脏器官的功能往往不强,体力不好。 |
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